你有多久没运动了？现在很多人有点空闲时间就窝在家里看手机，导致身体机能下降，各种慢性病也随之而来。 《黄帝内经》里就说过，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，这说明了运动的重要性。 中翳认为，人体的健康离不开气血的顺畅运行，而适度的运动正是促进气血流通、调和阴阳的关键。古人云：“动则生阳，静则生阴”，通过适当的运动，不仅可以强身健体，还能调节脏腑功能，增强体质。 今天和宝子们分享一个简单又有效的运动方法：踮脚尖。别看动作小，作用却非常大！